Диета монодиета Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Спорт, диета, таблетки или хирургическое вмешательство, каждый выбирает сам, однако первенство из перечисленных методов все-таки занимают диеты.

В последние годы широкое распространение получили монодиеты.

Монодиета - эта диета, когда основой рациона становится какой-то один продукт. Они бывают совершенно разные: шоколадные, грейпфрутовая, картофельная, рисовая, кефирная и многие другие. Помогают ли они? Рассмотрим это ниже!

На первый взгляд, все очень просто - подсчет калорий не нужен, меню продумывать тоже не надо, купил один продукт и вперёд: вари, запекай, туши, или вообще кушай сырым. Многие из продуктов можно потреблять в неограниченных количествах, например гречку, рис.

Остальные монодиеты тоже довольно сытные, например полтора килограмма картофеля в день, или два килограмма арбуза. А бывает и наоборот, мало, но очень вкусно, например как при шоколадной диете, когда количество ограничено 150 граммами в день.

Диета монодиета

К тому же монодиеты обещают быстрый сброс веса - до шести килограмм за неделю. Однако давайте посмотрим на эти диеты с другой стороны. Такое питание не сбалансировано, и если так питаться больше недели, то организм не дополучит большое количество нужных и полезных вещей.

Например, в шоколаде полезных веществ нет вообще, представьте, что будет если вы будете есть его на протяжении семи дней и больше, к тому же это приведет и к перевозбуждению нервной системы.

Минусы есть и в рисовой монодиете, которая может привести к запорам и образованию камней в жёлчном пузыре, а потребление одних только яблок лишит организм белков, что в последствии может привести к гормональному сбою в организме.

Можно сказать однозначно, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта не в коем случаи нельзя экспериментировать с монодиетами. Да, разгрузить свой организм одним - двумя днями на кефире или фруктах - это даже плюс, но это уже не диета, а разгрузочный день. Такой разгрузочный день будет полезен тем, что позволит организму отдохнуть от переваривания разнообразных продуктов.

Диета монодиета Похудение на монодиете происходит из-за низкой калорийности потребляемых продуктов, так как набрать большое количество калорий одним продуктом очень сложно.

Из-за недостатка калорий организм начинает запасаться полезными веществами наперед, а сам метаболизм замедляется.

Когда монодиета прекратится организм еще некоторое время сохранит низкий метаболизм, и это приведет к тому, что организм привыкший за время диеты накапливать полезные вещества, будет продолжать это делать, но будет превращать их уже в жир, а он при замедленном метаболизме не будет успевать сжигаться. Это приведет к быстрому набору веса после отказа от диеты. Да и такие скачки веса для организма могут привести к нарушениям обмена веществ и снижению иммунитета.

Таким образом, можно сказать однозначно, что монодиеты вредны.

Привести свое тело в порядок это сложный труд и этого не сделать за неделю.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить