Диета на вареной картошке

Все девушки, желающие похудеть, обычно исключают из рациона картофель, ведь слышали, что он калорийный. На самом деле, в картошке всего 77 ккал на 100 грамм, а это совсем не много.

Данный овощ считается калорийным и вредным только потому, что обычно он готовится с добавлением масла, а употребляется с соусами.

Употребляя ежедневно картошку, можно даже похудеть, для этого существует картофельная диета.

Как похудеть на картофеле?

Для того чтобы похудеть на картошке, необходимо просто правильно ее готовить. Жареную картошку следует исключить из рациона, а вот запеченная и отваренная отлично подойдет. Можно также готовить пюре, но, нужно обязательно исключить масло, молоко, и соль. Для похудения также следует выбирать молодой картофель, потому как в старом содержится много крахмала. Желательно употреблять картофель вместе с кожурой, потому как она улучшает обмен веществ, а это способствует снижению веса.

Картофельная диета на 3 дня

Диета на вареной картошке

Завтрак - стакан не жирного молока либо кефира;

Обед - пюре на воде, без масла и соли;

Ужин - салат из вареного яйца и 200 грамм отваренного картофеля, можно добавить подсолнечного масла и посолить.

Перед сном выпить стакан теплой воды.

Благодаря такой диете можно сбросить до 4 кг.

Выход из картофельного рациона

После окончания данной диеты, может появиться желание есть все подряд, этого не стоит делать, иначе быстро вернуться все потерянные килограммы.

Необходимо начинать есть небольшими порциями, сначала фрукты и овощи, затем добавить молочные продукты и постепенно добавлять другие продукты. Только таким образом, можно вернуться к обычному рациону без удара по фигуре.

 

Картофельная диета имеет ряд преимуществ, и один из самых главных - это ее доступность. Картофель стоит совсем не дорого, и любой можно себе позволить данную диету.

Такая диета не может быть продолжительной, обычно она длится до 7 дней.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить