Диета на свекле

Всем известно, что свёкла обладает свойствами, которые хорошо помогают организму сбросить лишний вес.

Конечно, долго есть одну лишь свёклу достаточно тяжело, но если устраивать разгрузочные дни несколько раз в неделю, то выдержать этот процесс будет гораздо легче.

Если в неделю как минимум три дня есть свёклу то можно хорошо похудеть, и лишь за одну неделю уже получится скинуть примерно три килограмма. А за месяц можно будет избавиться от десяти лишних килограмм.

Калорийность свёклы

Калорийность свеклы на 100 грамм

Сырая свёкла 43 кКал
Варёная свёкла 49 кКал
Свёкла, запечённая в духовке 40 кКал
Свёкла с растительным маслом 100 кКал

Разгрузочная диета на 3 дня

Обязательно надо хорошо подготовить организм к этому, ведь это достаточно большая нагрузка, на человека который никогда не сидел на диете и не устраивал себе разгрузочных дней. Для этого будет достаточно трёх дней, и в эти дни нужно будет есть как можно меньше, а по окончании диеты нужно правильно из неё выйти.

  • Весь день придётся есть только лишь одну свёклу. Её можно употреблять в сыром виде, на вкус она очень даже приятная и похожа на сладкую редьку.
  • А также свёклу можно есть в варёном виде, резать или даже тереть на тёрке, и слегка можно будет заправлять маслом.
  • А ещё свёклу можно запекать в духовке в фольге, получается она очень приятная на вкус, и весь день можно легко выдержать на свёкле, если её готовить по-разному. Но самое главное, это не сорваться под конец дня, таким образом, не получится похудеть.
  • В течение всего дня можно и нужно пить много зелёного чая, воды или соков. Это поможет не испытывать сильнейшее чувство голода, ведь желудок будет полный, так как в нём будет находиться большое количество жидкости. Немного кофе по утрам тоже можно пить, но только не сильно сладкое, то есть не больше одной чайной ложки на кружку.

Диета на свекле

Любые разгрузочные дни отлично помогают организму, привыкнуть мало есть. И в будущем человек сможет довольно легко себя в еде ограничивать, а это большой плюс. Ведь результаты похудения можно будет сохранить надолго, и потом уже не иметь никаких проблем с фигурой. Так что стоит запастись силой воли и приступать к разгрузочным дням, чтобы потом было чему радоваться, а именно шикарным результатом.

На свёкле разгрузочные дни переносятся не так просто, но всё-таки стоит попробовать. Ведь этот метод считается эффективным, и помогает вывести все шлаки из организма. Так что пользы от свёклы много. И даже в обычные дни, её нужно есть много, чтобы наполнять весь свой организм нужными веществами которые содержатся в самой свёкле.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить