Сэндвичи с курицей

Иногда хочется сытно, но без вреда для фигуры и здоровья перекусить. Сэндвичи с курицей — прекрасное решение именно для такого перекуса. Белки, витамины и достаточное количество углеводов — замечательно! Также такое блюдо отлично подойдет после тренировки.

После приготовления вы получите: 2 бутерброда
Время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты

Филе курицы;
Помидоры (1 шт);
Любой листовой салат (несколько листьев);
Зелень (по вкусу);
Хлеб для тостов (4 куска);
Сметана;
Чеснок (по вкусу);
Сушеный укроп (по вкусу).

Способ приготовления

Шаг 1. Для начала сварим курицу. Варить нужно около 30 минут, можно и дольше.

Шаг 2. После того как курица сварится, перекладываем ее в тарелку и остужаем в течении 15-20 минут.

Шаг 3. Затем нарезаем филе нетолстыми пластами. Делать это нужно осторожно, иначе курица развалится.

Шаг 4. Моем помидор и нарезаем кружками средней толщины.

Шаг 5. На раскаленной сковороде без масла поджариваем хлеб до румяной корочки с двух сторон.

Шаг 6. Накладываем в небольшую чистую мисочку сметану и натертый на мелкой терке чеснок.

Шаг 7. Добавляем сушеный укроп и тщательно смешиваем содержимое.

Шаг 8. Начинаем собирать наш сэндвич. Сначала намазываем поджаренный хлеб получившимся чесночным соусом.

Шаг 9. Кладем листья салата. Я брала салат Айсберг.

Шаг 10. Сверху кладем курицу.

Шаг 11. Затем помидоры.

Шаг 12. Немного зелени.

Шаг 13. В конце кладем второй кусок хлеба и хорошенько прижимаем.

Сэндвичи с курицей готовы! Питательно, вкусно и полезно.

На заметку:

Овощи можно менять на свое усмотрение. Например, это блюдо совсем не испортят свежие огурцы, шпинат, редис. А вместо чесночного соуса, можно использовать горчицу.

В заключение, сэндвичи с курицей — это универсальное и вкусное решение для любого времени дня. Используя разнообразные ингредиенты и методы приготовления, вы можете создать уникальные вариации этого блюда. Попробуйте наши рецепты и дайте волю своему кулинарному воображению! Сэндвичи порадуют вас и ваших близких.

admin